Дене имиджіне байланысты гимнастикалық қорқыныштан арылудың 5 тәсілі

дене имиджінің мәселелері және спортзал

Сізді спортзалдағы басқа жігіттер жақын сезінеді ме?

Егер сіз дененің имиджіне қатысты мәселелермен күресетін болсаңыз, онда сіз өзіңізді спортзалға бару өте алаңдаушылық тудыратынын білесіз. Егер сіз өзіңізді өзгелермен салыстырсаңыз және басқа жігіттердің дене бітіміне жақын болсаңыз, бұл өте маңызды.



Мен сізге кеңесші ретінде айта аламын, бұл кеңесші кеңсесінде жиі пайда болатын тақырып. Адамдар білгісі келетін сұрақ: Өзіме назар аударту үшін өзімді басқалармен салыстырудан қалай бас тартуға болады?

геминиді басқаратын адамдар

Бұл подкастта біз бұл мәселеге және оның адамдарға ер адамдарға деген көзқарасына қалай әсер ететінін мұқият қарастырамыз. Біз сонымен қатар рөлін бағалаймыз автоматты жағымсыз ойлар мен ойлаудың бұрмалануы динамиканың бөлігі ретінде.

Салыстырудың улы ойынын ойнамай жаттығу жасау, салмақ тастау, бұлшықет жинау және сізге назар аудару қандай болатынын елестетіп көріңізші?



Егер сіз спортзалда жаттығу жасағыңыз келсе, бірақ өзіңізден үлкен жігіттермен жұмыс жасауды оғаш сезінетіндіктен, мұны істеуге тым жақын болсаңыз, осы подкастты тыңдау қажет .

Фитнес залына бару кезінде жаңа ойды қабылдау мүмкін, бірақ ішкі көзқарас пен ойлау қабілетіне өзгеріс енгізу қажет.

қалай сүйкімді бала болуға болады

Көрнекіліктерді көрсету:



  • Ерлердің визуалды аспектісі.
  • Дене имиджі мәселелерінің күресі.
  • Өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау және дене бітімінің үштігі қалай үйлеседі.
  • Дене имиджінің проблемалары қалайша жоғары қойылған мақсаттарды тоқтатады.
  • Спортзалға барудың мотивтерін зерттеу.
  • Неліктен сараңдық спортзалға жақсы түрткі бола алатындығын бағалау.
  • Қорқыныш арқылы қозғалу үшін жағымды растаулар жасау.
  • Өзін-өзі аялау сезімін дамыту.
  • Спортпен айналысатындардың бәрі бірдей бодибилдер емес екенін ұмытпаңыз.
  • Бұлшық еттерді салу теріс ойлаумен қалай күреседі.
  • Жаттығудың күйігін сезінуге үйрету.
  • Қандай дәйектілік сенімділік пен нәтижені қалыптастырады.
  • Таңғажайып дене бітімінің сыры.
  • Сіздің денеңізге дұрыс күтулер жасау және шыдамдылық сыйы.
  • ANT’s-ге қалай қарсы тұруға болады.

Подкастта айтылған ресурстар / адамдар / орындар

Автоматты негативті ойлар парағы ( Терапевт көмек )

Ашуды босатудың сау жолдары

Дене имиджінің мәселелері зерттелді (Альберт Эллис институты)

Quads Gym Чикаго

қалай дзенге айналуға болады

-

Подкаст тыңдаңыз iTunes . Егер сіз пікіріңізді бөліссеңіз, маған өте ұнайды. Менің ай сайынғы ақпараттық бюллетеніме жазылу үшін осыны пайдаланыңыз форма .