Медитация сіздің некеңізді жақсартудың 7 тәсілі

неке медитация бақытты жұп

Медитацияның некеге қандай пайдасы бар

Осы күндері сіздің некеңіз сәл «бла» сезініп жатыр ма? Жұбайыңызға ризашылығыңызды білдіре алмайсыз ба? Байланыстың жоқтығын сезесіз бе?



Олай болса, сіз жалғыз емессіз. Жақсы жаңалық - медитация сияқты қарапайым нәрсе сіздің некеңізді жаңа деңгейге көтере алады.



Қарым-қатынас медитациясы үшін көптеген себептер бар. Зерттеулер ашып көрсету медитация сияқты ерлі-зайыптылардың бірлескен іс-әрекеттері некедегі қанағаттанушылықты арттыра алады.

Бірлескен жаңа нәрсе жасай отырып, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда толқу мен байланыс сезімін тудырасыз. Бұл сіздің некеңізді жаңа және жаңа сезінуге көмектеседі және ерлі-зайыптылардың көңілсіздігін немесе жайбарақаттығын болдырмауға көмектеседі.



Бұл жаттығудың пайдасын көру үшін ерлі-зайыптылар ретінде медитация жасаудың қажеті жоқ. Жеке медитация өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сүйіспеншілікті арттыруға көмектеседі.

маған бүркіт көздерінің суретін көрсет

Интернеттегі неке курсын медитациямен жұптастыру - бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға арналған керемет дуэт. Мұнда 7 себеп бар.

1. Сізге жеке уақыт бөледі

Жұмыстың қарбалас кезінде, балаларды өсіруде, үйіңізді күтуде және жұбайыңызбен уақыт өткізуде сіз үшін күннің соңында өзіңізге қанша уақыт қалды?



Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық сіздің жұбайыңыздың қажеттіліктерін қамтамасыз ету сияқты маңызды. Ақыр соңында, сіз қаншалықты бақытты болсаңыз, сол бақытты қарым-қатынасқа тарату оңайырақ болады.

JAMA Ішкі медицинасы зейінді медитацияның депрессиялық белгілерге әсерін зерттеді. Зерттеу көрсеткендей, 47 сынақтан кейін және 3515 қатысушыны қарастырғаннан кейін «Зейінді ойлау бағдарламалары мазасыздықтың қалыпты дәлелдемелеріне ие болды».

Зерттеулер мұны айтады медитация депрессияны жақсартады , психикалық денсаулық проблемалары және психологиялық күйзелісті жеңілдету.

Жеке сезімдеріңіз бен тілектеріңізді зерттеу үшін медитация уақытын пайдаланыңыз. Өзіңіздің кім екендігіңізге терең үңіліп, өзіңізді жақсы тану үшін жалғыз уақытыңызды бөліп алыңыз.

Өзіңізбен бірге болу сізге жақсы көретін, серіктес, ата-ана және адам болуға көмектеседі.

2. Серіктес жақындықты күшейтеді

Интернеттегі неке курстарынан білгеніміздей, серіктес жақындық сау қарым-қатынас үшін өте маңызды. Бұл эмоционалды жақындықты арттырады, қарым-қатынас қанағаттануын жақсартады және серіктестер арасында сенімділік байланысын тудырады.

Медитация, серіктеспен жасалынған кезде, өте жақын және байланыстырушы тәжірибе болуы мүмкін. Ерлі-зайыптылардың йога немесе медитация жаттығуларымен айналысыңыз және физикалық жанасу жаттығуларын жасаңыз. Бір-біріңіздің алдында аяқты айқастыра отырыңыз, қолыңызды ұстаңыз және көзбен байланыста болыңыз.

Зерттеулер көрсеткендей көзге жанасу жақындықты күшейтеді және өзіндік сана сезімін тудырады. Бұл сіздің серіктесіңізбен кездесетін осалдықты күшейтіп, қарым-қатынасыңызды тереңдете алады.

3. Зейінді медитациямен айналысыңыз

Йога халықаралық журналы йога және медитациямен үнемі шұғылдану адамның өміріндегі тыныштық пен тыныштық сезімін жақсартады деп тапты.

Медитация - бұл йога төсенішінде ыңғайсыз созылып жатқан кезде «OMMM» деп күбірлеу емес. Жоқ, медитация - бұл тақырып немесе сұрақ туралы терең ойлау. Сіз бір нәрсе туралы мұқият ойланып, өз ойларыңызды өңдеуге қажетті уақыт бөлесіз.

Интернеттегі неке курстары сізге ой жүгіртуге мүмкіндік береді.

Бұл курстар сіздің серіктесіңізбен романтикалық байланысты тереңдетуге және командалық жұмыс пен қарым-қатынасты жақсартуға арналған.

Алыңыз Интернеттегі неке курсы және ерлі-зайыптылар ретінде қарым-қатынасты қалай тереңдетуге болатындығын біліңіз. Бұл сондай-ақ жанашырлықты қалыптастыру, мақсат қою, жақындықты арттыру маңыздылығына назар аударады.

4. Өзін-өзі бағалауды жоғарылатады

Медитация, йога сияқты жаттығулардың бір түрімен араласқанда, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз жақсарады.

Қиын позицияларды ұстау сіздің денеңіздің тонусын өзгертіп, пішінін өзгерте алады, бұл сізге сексуалды сезінуге көмектеседі. Салмақты жоғалтуға немесе сақтауға, тепе-теңдікті, тыныс алуды және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектесу туралы айтпағанда.

ерлерге арналған бетіндегі қара дақтарды қалай кетіруге болады

Өзіңіздің жеке ойыңызбен, өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді неғұрлым жақын деңгейде біле отырып, сіз өзіңізді сезінесіз.

Сіз медитация кезінде жасайтын және ашатын ішкі және сыртқы адам сіздің өзіңіздің бағалауыңыз бен сенімділігіңізді арттыра алады. Бұл сізді іштей де, сырттай да бақытты сезінеді.

5. Байланысты күшейтеді

Медитация - қоршаған әлемнен, ақылды құрылғылар сияқты, ажырату және маңызды нәрселерге назар аудару үшін керемет мүмкіндік.

Зерттеулер көрсеткендей, бір-бірін «фуб» ететін (серіктес) серіктестер некеде қанағаттанудың төмендеуіне ұшырайды. Фуббинг пен ұялы телефонға тәуелділік те көрсетілді депрессия белгілерін күшейту және басқа психикалық денсаулық мәселелері.

Серіктеспен медитация жасай отырып, сіз байланысыңызды тереңдетіп, топтық жұмысты жақсартасыз. Тек медитация сіздің өзіңізге, мақсаттарыңызға және қарым-қатынасқа деген адалдығыңызды нығайта алады.

6. Ризашылық білдіруге көмектеседі

Үнемі бір-біріне шынайы ризашылық білдіретін серіктестер қарым-қатынасты қанағаттандыру жасамайтындарға қарағанда. Зерттеулер көрсеткендей, олар көбінесе өзара қарым-қатынасқа бейім, мақсатқа жетуді көбірек қолдайды және серіктес-жақын қарым-қатынастың терең деңгейлеріне ие.

Тыныш медитация жасауға уақыт бөлген кезде, серіктесіңіздің жағымды қасиеттеріне назар аударыңыз. Сүйікті естеліктеріңізді бірге еске түсіріңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыздың мықты жақтары туралы ойланыңыз.

Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы ой жүгірту жағымсыз нәрселерден арылуға және бар нәрсеге риза болуға көмектеседі.

7. Сізді осында және қазір орталықтайды

Ақыл-ойды алаңдатпай, қазіргі уақытқа көңіл бөлу - бұл дамытуға уақытты қажет ететін дағды. Медитациямен айналысу арқылы сіз өзіңіздің ойыңызды осы алаңдаушылықтарды жеңуге үйретесіз, сондықтан олар аз күшейеді. Өз кезегінде, бұл сіздің байланысыңызды арттыратын физикалық және эмоционалды сезімдерге көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік береді.

төсекдегі әйел және скорпион ер адам

Кейбір адамдар медитацияны эротикалық гипнозбен тығыз байланысты өзін-өзі гипноздау формасы ретінде қарастыра бастады. Сен істе аласың осы параққа кіріп, эротикалық гипноз туралы бәрін біліп алыңыз .

Қысқаша мазмұны

Медитация сіздің сүйіспеншілік өміріңізге көптеген үлкен пайда әкелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі жақсылықтар туралы ой жүгіртіп қана қоймай, медитация сіздің өзіңіздің бағаңызды жақсартуға және жұбайыңызбен байланысты нығайтуға көмектеседі. Интернеттегі неке курсына қатысу сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға өте пайдалы болуы мүмкін.

-

Автор Bio- Рейчел Пейс - қазіргі уақытта онымен байланыстырылған белгілі жазушы Marriage.com . Ол өзінің мотивациялық мақалалары мен очерктері түрінде шабыт, қолдау және күш-қуат береді. Рэчел сүйіспеншіліктің бүгінгі дамып келе жатқан түрлері туралы оқуды ұнатады және романтикалық байланыстардың барлық түрлеріне жазуға құмар. Ол әр адам өз өмірінде махаббатқа орын босатуы керек деп санайды және ерлі-зайыптыларды қиындықтарды бірге жеңуге жұмыстануға шақырады.