Жаңадан бастаушылар үшін медитация туралы негізгі нұсқаулық

Медитация туралы білгіңіз келе ме? Міне, медитацияға жаңадан келген адамдарға арналған негізгі нұсқаулық. Медитацияның артықшылықтарын біліп алыңыз. Зейіннің нені білдіретінін біліп алыңыз. Бейне.

Сенсорлы айыру туралы не білуіңіз керек

Сенсорлы айыру - бұл нақты нәрсе. Адамның қолын тигізбесе, жалғыздық, депрессия мен қайғы сезімдері өте мүмкін. Сізде жанасудан айыру бар ма?

Ерлердің өзін-өзі бағалауды өлтіретін 10 әрекеті

Міне, ер адамдар өзін-өзі бағалауды өлтіреді және оны жақсылыққа қалай бас тартуға болады.

Депрессиямен күресу үшін ерлер жасайтын 10 ақылды нәрсе

Депрессияға ұшыраған ер адамдар өздерін жақсы сезіну үшін осы 10 ақылды нәрсені жасай алады.

Қорғаныс үшін жеке энергия қалқанын қалай жасауға болады

Бес қарапайым қадамда жеке энергетикалық қалқан жасаңыз. Өзіңізді жағымсыз адамдардан және жамандықтан қорғау үшін зейінге негізделген тәсілдерді қалай қолдануды біліңіз

EMDR тек PTSD-тен көп көмектесе ала ма?

EMDR PTSD емдеумен тығыз байланысты, бірақ оны созылмалы ауырсыну, қатты стресс және мазасыздық сияқты басқа мәселелер үшін қолдануға бола ма? Біз жауаптарды зерттейміз.

Зейінді гипнотерапия жоғары стрессте көмектеседі, дейді зерттеу

Жаңа зерттеулер гипнозбен біріктірілген зейінді анықтайды, бұл стресстің деңгейін едәуір төмендетуі мүмкін. Зерттеуге және назарға негізделген гипнотерапия туралы біліңіз

Армандармен проблемаларды шешудің 7 қадамы

Армандарыңызбен проблемаларыңызды жеті қадамда қалай шешуге болатындығын біліңіз. Сіз өзіңіздің арманыңызды проблемаңыздың түбіне жету және шешімдер табу үшін қалай пайдалануға болатындығын біліңіз.

Мазасыздық пен қорқынышпен күресудің 10 ақылды әдісі

Мазасыздық пен қорқынышпен күресу? Мұнда сізге бір тиын да шығындалмайтын 10 ақылды әдіс бар. Мазасыздық пен қорқынышпен күресудің тиімді стратегиялары.

Мазасыздық подкаст: Автогендік жаттығулар туралы медитация

Бұл алаңдаушылық подкаст аутогендік тренингтің көмегімен медитация жасауды үйретеді. Өзіңізді тыныштандыру және ішкі тереңдікке жету жолдарын ашыңыз. Бейбітшілік пен тыныштықты сезініңіз.

Өзіңіздің құндылығыңызды арттырудың 7 әдісі (E23)

Өзін-өзі бағалау дегеніміз не? Сіз оны арттыру үшін бірдеңе жасай аласыз ба? Осы подкастта доктор Джон өзінің түсініктерін және қабылдаудың проекциялау әдісін ұсынады. Өзін-өзі бағалау.

Әлеуметтік медиадан үзіліс жасайтын уақыттың 5 белгісі (E18)

Бес ескерту белгісін біліп алыңыз, әлеуметтік медиадан үзіліс жасайтын уақыт келді. Инстаграмға түсіп қалған Марктың әңгімесін тыңдаңыз. Подкаст.

Мақсатқа жету үшін өзін-өзі гипнозға түсіруге арналған кітап көмектесе ала ма?

Ричард Нонгрдтың өзін-өзі гипнозға салудың жеті әдетін кітапқа шолу. Бұл кітап ақшаға лайық па? Кітапты және шолу туралы тез шолу.

Мазасыздық пен депрессияға арналған ең жақсы 15 өзін-өзі қолдау подкасттары (2019)

Мазасыздық пен депрессияға арналған өзін-өзі анықтайтын подкасттарды іздейсіз бе? Міне, 15-тің тізімі. Психикалық денсаулыққа арналған керемет подкасттарды табыңыз.

Сіздің арманыңызды арттыра алатын өсімдіктер мен шөптер

Сіздің армандарыңызды арттыратын және оларды айқын ете алатын бірнеше өсімдіктер мен шөптер бар. Қандай шөптер мен өсімдіктер сізге армандауға көмектесетіні туралы біліңіз.

Йога ерлерге жас көрінуге және өзін күшті сезінуге қалай көмектеседі

Ерлер йогадан бірнеше жолмен пайда көре алады, йоганың ерлерге жас көрінуіне және өздерін жақсы сезінуіне қалай көмектесетінін біліп алыңыз. Йога тек әйелдерге ғана арналған емес. Йогамен айналысып көрдіңіз бе?

Еркектердің мазасыздығын күшейтетін 10 іс

Ер адамдар мазасыздыққа ұшырайды. Мәселе көпшілігіміз бұл туралы айтпаймыз. Міне, балалар алаңдаушылықты күшейтетін 10 нәрсе. Сіз байланыстыра аласыз ба?

Бұғаттаумен күресуге арналған 7 психикалық денсаулық туралы кеңестер

Сіздің аймағыңыз құлыпқа түсіп жатыр ма? Мұнымен күресудің жолдарын анықтауға тырысасыз ба? Мұнда тезірек пайдалану үшін құлыптаулармен күресудің 7 психикалық денсаулығын жеңу стратегиясы бар.

Міне, сіз неге ашуға жол бермейсіз

Жаңа зерттеулер ашудың ұстамасы ересек адамдардың ауруына себеп болатынын анықтады. Оқу туралы және сау күресу стратегиялары неге маңызды екендігі туралы біліңіз.

Сыра іштері мен ерлер - ғылымға жақын көзқарас

Сыраның іші мен еркектері - міне, сондықтан жігіттер оларды ала алады, ал әйелдер, әдетте, ғылым мен денсаулықтың салдарын тексермейді. Сыраның қарны бар ма?